2018/09/19
我承認，早上量體重發現體重跟出國前差不多有鬆一口氣，但我自己知道不見得是好事，因為體重不代表什麼(所以我不太量)，但是我反而覺得自己是增脂減肌，不能接受啊啊啊，所以不管多累下班還是直奔健身房，運動完覺得舒服多了，雖然我都做很輕當作回歸健身房的暖身，但身心都好舒服啊!!!
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我都跟自己說「敢吃就不要後悔」，連續16天各種高熱量美食亂吃，其實在旅途中真的明顯感受到自己油油腫腫肚子超大，但是禮拜一開始回歸正常飲食，我只有稍微減少碳水、吃原型食物，就明顯感覺身體消了一點(大概在國外吃太鹹水腫、沒有正常上廁所也有關)，但我還是要努力讓肌肉練回來😂😂😂比起體重變重，我更怕的是掉肌肉啊!!!
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今天輕鬆暖身全身練：
槓片划船
硬舉
啞鈴胸
Latpulldown
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